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許多人對失眠的類型與處理方式仍感到困惑。本文將帶你從失眠的基本成因開始，逐步認識失眠的分類（急性與慢性）、不同治療方法（含CBT-I認知行為治療），並說明臨床心理師如何運用 ZionCare 這類工具進行有效介入。
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